Ce guide pratique s'adresse aussi bien aux encadrants (formateurs, animateurs, AMP, éducateurs...) qu'aux pratiquants. Ils y trouveront des réponses à la fois claires et précises sur : - La définition de l'équilibre et de la chute - Les causes et les conséquences des chutes - Les multiples sens du terme " équilibre " - Les différents systèmes de l'équilibration - Les raisons du pourquoi de l'entretien de la capacité d'équilibre Des conseils sont également prodigués concernant le choix des chaussures, la vision, l'hydratation, l'importance de l'alimentation, l'environnement (les lieux de vie), la lutte contre l'ostéoporose. Enfin et surtout, le livre détaille plus de 200 exercices classés par thème : - Les tests d'équilibre et les évaluations - Les capacités à entretenir - Comment se relever après une chute - Les parcours aménagés et l'utilisation du matériel des espaces fitness - En annexe, l'auteur propose un panel d'activités corporelles permettant de choisir celle qui sera la plus appropriée à ses besoins, ses capacités.