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Faire face au mal au dos

Faire face au mal au dos

Référence 9782895588702
20,00 €
TTC

Milieu du dos, lumbagos et scolioses

Quantité
Ce produit est disponible en pré-commande




Description

Le Dr Bernadette de Gasquet, connue pour ses livres papier « best sellers » sur les abdominaux (« Abdominaux arrêtez le massacre », Marabout, 200 000 exemplaires), le périnée (« Périnée arrêtez le massacre », Marabout, 60 000 exemplaires) et « Pour en finir avec le mal de dos », Albin Michel, livre illustré par 400 photos avec erreurs et corrections et 30 vidéos précisant la réalisation correcte des exercices.

Nous propose trois livres audio sur le mal de dos d'origine mécanique si répandu.Ce mal de dos « ordinaire » ne nécessitant pas de Chirurgie ou de traitements médicamenteux au long cours, est signe de mauvaise statique, de mauvais gestes, y compris dans le sport, sur lesquels vous pouvez agir pour une auto-guérison et une prévention des récidives. Il est évidemment fondamental, en complément des prises en charges médicales ou chirurgicales quand elles sont nécessaires et dans l'éducation corporelle des jeunes.

Il est évident que tout est lié et que la présentation en trois tomes, nuque et haut du dos, milieu du dos et bas du dos est simplement justifiée par la longueur des séquences. C'est pourquoi les bases de placement, respiration, intégration du périnée dans le travail d'auto-grandissement sont à reprendre dans chaque pratique.

Ce deuxième livre, après les éléments de base, décrit les différents problèmes rencontrés au niveau du milieu du dos, lumbagos, scolioses ou attitude scoliotique, en explique les raisons, analyse les erreurs des réponses et compensations habituelles, et propose des exercices accessibles et sécuritaires.

Vous serez guidé pas à pas : vous ressentirez l'effet des placements, mais aussi de la respiration et la concentration dans la détente. Le livre propose beaucoup de pratique en position assise, pour être réalisable au quotidien au bureau, dans les transports ou dans sa salle à manger. Au niveau matériel, une chaise, une table, éventuellement une simple écharpe non élastique vous suffiront. Quelques exercices au sol, sur un tapis ou une couverture sont aussi détaillés, quand on peut se « poser » pour une séance.

L'objectif est de donner les moyens d'un auto-contrôle, d'une compréhension des douleurs, pour « faire face » en toute connaissance et conscience. Le livre présente à la fois des postures antalgiques et des ajustements au quotidien pour une prévention à long terme applicable aussi dans les pratiques sportives.

Le livre papier « Pour en finir avec le mal de dos », Albin Michel, vous permettra de compléter votre visualisation anatomique et dynamique lors de l'application des principes de L'Approche Posturo-respiratoire, APOR de Gasquet, d'exercices différents, plus adapté au format audio.

DÉTAILS du produit

Fiche technique

Auteur
Bernadette de Gasquet
Editeur
Alexandre Stanké
Date de Parution
16/01/2025
ISBN
978-2-8955-8870-2
Reliure
Broché
Nbre de pages
150
Format
14,8 cm × 21,0 cm × 1,0 cm

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